PALESTRA
Struttura e progressione.
Schede, esercizi, serie, ripetizioni, carichi e recuperi possono essere organizzati all’interno del percorso.
MULTISPORT
Sport diversi.
Un unico ritmo.
Palestra, corsa, bici, nuoto, Hybrid e recupero possono convivere nello stesso percorso. Ritmavo mantiene una direzione comune anche quando cambiano disciplina, struttura e metriche.
Ritmavo
Palestra
Corsa
Bici
Nuoto
Hybrid
Recupero
UNA SOLA DIREZIONE
Cambia lo sport.
Non cambia il percorso.
Ogni disciplina ha esigenze diverse. Ritmavo non prova a renderle tutte uguali.
Il prodotto mantiene una struttura comune, adattando il modo in cui attività, parametri e programmazione vengono rappresentati in base al tipo di lavoro.
01
Pianifica
→
02
Alterna
→
03
Recupera
→
04
Analizza
→
05
Continua
LE DISCIPLINE
Sei modi diversi
di muoversi.
Ogni disciplina mantiene la propria identità, ma entra nello stesso Piano e contribuisce alla stessa visione del percorso.
CORSA
Distanza, tempo, ritmo.
Sessioni di corsa e lavori strutturati possono convivere con il resto della programmazione settimanale.
BICI
Resistenza e percorso.
Durata, distanza e caratteristiche dell’uscita entrano nella stessa logica di pianificazione multisport.
NUOTO
Vasca dopo vasca.
Metri, durata, vasche e lavoro tecnico possono essere organizzati e inseriti nel Piano insieme alle altre discipline.
HYBRID
Più discipline. Una sessione.
Segmenti diversi possono essere organizzati all’interno di un lavoro multisport, mantenendo continuità tra una fase e l’altra.
RECUPERO
Anche fermarsi fa parte del piano.
Le giornate libere e il recupero non vengono trattati come spazi vuoti, ma come parte della programmazione.
IL PIANO
Una settimana.
Più discipline.
Ritmavo permette di leggere il percorso come un insieme, non come una raccolta di attività scollegate.
Palestra, corsa, bici, nuoto, Hybrid e recupero possono trovare posto nella stessa programmazione.
Scopri il prodotto
HYBRID
Quando un solo sport
non basta.
L’approccio Hybrid rappresenta la natura multisport di Ritmavo: discipline diverse possono convivere all’interno dello stesso percorso e, dove previsto, della stessa sessione.
01
Combina
Discipline differenti all’interno dello stesso lavoro.
02
Transizione
Mantieni continuità tra segmenti diversi.
03
Leggi il percorso
L’attività resta parte della stessa programmazione.
RECUPERO
Il ritmo comprende
anche il riposo.
Una programmazione realistica non considera solo ciò che fai, ma anche quando non devi fare. Il recupero rimane visibile all’interno del Piano e contribuisce alla continuità del percorso.
UN SOLO RITMAVO
Cambiano le metriche.
Resta la direzione.
L’obiettivo del multisport non è mostrare sei esperienze separate, ma costruire una visione comune del percorso.
Piano
Schede
Allenamento
Progressi
Recupero
STATO DEL PROGETTO
Multisport
fin dalle fondamenta.
Ritmavo è attualmente in fase di sviluppo e validazione. Le funzionalità delle diverse discipline vengono consolidate progressivamente.
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- ritmavo.it
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- info@ritmavo.it
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